Day 8

Am achten Dezember gibt es einen Achtsamkeitstipp:

„Nimm dir jeden Tag eine halbe Stunde Zeit zum Stillwerden, außer wenn du viel zu tun hast, dann nimm dir eine Stunde Zeit!“ (Franz von Sales)

Werden wir also still. Kommen im Moment an. Ich kann das tatsächlich am besten in Bewegung. Hast du schon mal eine Bewegungsmeditation gemacht? Es gibt zum Beispiel die Geh-Meditation. Dabei achte ich auf jeden Schritt, gehe bewusst, meinem Atem angepasst. Die Gedanken bleiben im Moment, kreisen nicht schon um die nächste Einkaufsliste oder den nächsten Termin. Probier es doch mal aus.